আকাশ মেঘাচ্ছন্ন বা ভিতরের আলো ম্লান হওয়ার কারণে আপনি যদি কখনও অনুপ্রাণিত বোধ করেন তবে আপনি জানেন কীভাবেআলোআপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে পারেন। আলো বিভিন্ন আকারে আসে এবং প্রতিটি আপনাকে আলাদা অনুভব করে। এমন আলো রয়েছে যা আপনাকে আরও কাজ করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে, এবং আলো যা আপনাকে শুয়ে শুয়ে বই পড়ার মতো অনুভব করতে পারে।
আপনি আলোর আরও ভাল ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনি জানেন যে এটি কীভাবে আপনার মেজাজ পরিবর্তন করে। আপনার যদি ভাল বোধ করার প্রয়োজন হয় তবে আলো আপনাকে জেগে উঠতে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন আলোর উৎস আপনার ফোনকে স্লিপ মোডে রাখতে পারে, যা আপনার প্রয়োজন হলে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে। আমরা এই অংশে আলো আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে এমন কিছু উপায় সম্পর্কে কথা বলব।
নীল: শীতল সাদা আলো আপনাকে আরও উজ্জীবিত বোধ করতে পারে
ঘুমানোর আগে আপনার ফোন বা কম্পিউটারের দিকে তাকালে আপনার ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে এমন একটি কারণ রয়েছে। কারণ এটি মস্তিষ্ককে মেলাটোনিন তৈরি করতে বাধা দেয়, নীল আলো আপনাকে আরও জাগ্রত বোধ করে। এটি আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে, যা দিনের বেলায় ভাল কিন্তু রাতে পথ পেতে পারে।
যদি এটি অনেক বেশি ঘটে তবে এটি আপনাকে ঘুম থেকে বিরত রাখতে পারে এবং আপনার জীবনের প্রতিটি অংশে প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ফোনটি দূরে রাখুন এবং ঘুমানোর কমপক্ষে 30 মিনিট আগে একটি নরম কাজের বাতি জ্বালান।
আপনি অফিসে কিছুক্ষণের জন্য নীল আলো ব্যবহার করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি দিনের বেলা আরও বেশি প্রচেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত বোধ করেন যখন আপনার আরও উত্পাদনশীল হতে হবে। আপনি নিজেকে ব্যায়াম করতে বা যোগ ক্লাসে যেতে বাড়িতে নীল আলো ব্যবহার করতে পারেন।
প্রাকৃতিকআলোআপনাকে উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে
আরাম করার এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি ভাল উপায় হল পার্কে হাঁটতে যাওয়া। অনেক লোক যখন চিন্তিত বা চাপে থাকে তখন বাইরে থাকতে পছন্দ করে। বাইরে থাকা শুধু রক্ত প্রবাহ এবং কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে না, আলোও একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
একটি কারণ হল যে দিনের আলো আমাদের সার্কাডিয়ান চক্রকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। আমাদের শরীরের সমস্ত অঙ্গ একসাথে সঠিকভাবে কাজ করলে আমরা ভাল বোধ করি। একটি উদাহরণ হল যে এটা সুপরিচিত যে যাদের অফিসে জানালা আছে যা প্রাকৃতিক আলো আসতে দেয় তারা কর্মক্ষেত্রে খুশি এবং কম চাপে থাকে।
উজ্জ্বল আলো মানুষকে ভালো বোধ করে
আপনি যদি নার্ভাস বোধ করেন এবং আপনি প্রচুর আলো সহ একটি ঘরে থাকেন তবে আলো আপনাকে আরও খারাপ বোধ করবে। যাইহোক, যদি আপনি ভাল মেজাজে থাকেন তবে উজ্জ্বল আলো আপনাকে মাথা ঘোরা বোধ করবে। কারণ উজ্জ্বল আলো আপনাকে আরও সংবেদনশীল বোধ করতে পারে, এটি আপনার অনুভূতিকে আরও শক্তিশালী করে তুলতে পারে। আপনি যদি খারাপ মেজাজে থাকেন তবে আপনার এটি মনে রাখা উচিত যাতে উজ্জ্বল আলোতে থাকা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে না।
আমাদের অফার সম্পর্কে আরো বিস্তারিত জানার জন্য, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনbwzm18@ledbenweilighting.com.
